OPPNÅ GOD SØVN
DU OGSÅ
Ta testen og finn ut hva du trenger for å oppnå en bedre søvn
Søvntesten
1. Hvor ofte opplever du problemer med å sovne eller sove gjennom natten?
- Aldri
- Av og til
- Flere ganger i uken
- Hver natt
2. Hva opplever du som den største utfordringen med søvnen din?
- Jeg sovner sent
- Jeg våkner ofte i løpet av natten
- Jeg våkner for tidlig og får ikke sove igjen
- Jeg føler meg ikke uthvilt om morgenen
3. Hvilket miljø foretrekker du når du skal sove?
- Helt mørkt og stille
- Litt bakgrunnsstøy (f.eks. hvit støy eller naturlyder)
- Med nattlys eller dempet belysning
- Åpent vindu/litt kjølig romtemperatur
4. Bruker du noen hjelpemidler for søvn i dag?
- Ja, søvnmaske, ørepropper eller lignende
- Ja, kosttilskudd som melatonin eller te
- Ja, teknologiske hjelpemidler (app, lys, lyd osv.)
- Nei, jeg bruker ingenting
